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오메가3의 효능은 무엇인가요?

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오메가 3의 효능이 궁금해요

오메가3 지방산은 불포화지방산으로 우리 몸에서 합성되지 않아 외부인 음식으로 섭취가 필요한 영양소 입니다.


우리 몸에는 굵은 대동맥부터 가늘고 얇은 정맥과 모세혈관 등 여러가지 혈관들로 가득 차 있습니다.

오메가3의 주된 역할은 혈관을 튼튼히 하고 혈관속의 끼어있는 기름을 제거해 혈액흐름을 좋게 만들어 혈액순환을 도와 특히 손발 저림현상을 줄여주는 역할을 합니다.


또한, 오메가3 지방산 속에 DHA와 EPA성분은 두뇌를 둘러싼 막의 염증을 줄여준다고 합니다.
DHA와 비타민E는 두뇌 조직에 필요한 중요한 영양소이므로 성장기 아이들이나 청소년들에게 두뇌개발에 도움을 주며, 꾸준히 섭취시 치매 또는 류마티스관절염, 심혈관질환 등을 예방할 수 있습니다.


최근 식약처에서는 오메가3 건강기능식품에 섭취시 기억력 개선과 안구건조에 도움이라는 문구가 추가된 바 있습니다.


오메가3의 과학적으로 증명된 질병 목록을 정리하자면 다음과 같습니다.

1. 알레르기

2. 치매

3. 심장마비

4. 노인성 청력손실, 노인성 황반변성

5. 염증성 장질환

6. 자폐증

7. 혈전증

8. 골밀도 약화

9. 기분장애

10. 외상성 뇌손상

11. 다발성 경화증

12. 우울증과 불안장애

13. 류마티스 관절염

14. 건조한 눈

15. 습진, 건선

16. 잇몸 염증

17. 심장 부정맥

18. 뇌졸중

19. 당뇨

20. 편두통

21. 생리통

22. 기관지염

23. 각종 암

24. 비만

25. 피부염


좋은 오메가3 선택기준은 다음과 같습니다.


1. 저온초임계추출법으로 추출한 것.

2. DHA와 EPA 합이 1200mg 으로 99.8%, 나머지 2%는 천연 비타민E가 함유된 제품

3. 어종이 분명하게 표기 되어 있고 원산지 증명서가 있는 제품

4. 불투명한 용기에 담은 제품

5. '건강기능식품' 표기가 된 제품


참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.

감사합니다.

2018.07.09. 22:48 

 

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