[질문요약] 유산균, 정향, 비타민, 마그네슘, 코엔자임큐텐, 아스타잔틴, 체스트베리, 크랜베리먹고있습니다.
유산균은 아침 공복에 먹고 정향은 식전에 먹는 것인데
나머지 영양제들도 언제, 어떤 것끼리 같이 먹는 게 좋을까요?
참고로 아침은 잘 먹지 않거나 두유만 먹는 편입니다. 포도씨추출물과 오메가3 추가해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 하이닥 네이버 지식IN 상담 영양사 강효정 입니다.
연령, 생활패턴에 따라 섭취 방법은 상이할 수 있습니다.
아침 : 정향, 코큐텐, 비타민
점심 : 체스트베리
저녁 : 유산균, 마그네슘, 크랜베리
이렇게 섭취 권장합니다.
오메가3 섭취해주셔도 좋습니다.
포도씨추출물, 체스트베리, 크랜베리는 기능이 중복되는 사항이 있어 굳이 추가 하지 않아도 됩니다.
아로니아는 크랜베리보다 항산화력이 강하여 최근 관심이 높은 식품입니다.
액상, 분말, 정제, 츄어블 형태로 다양하게 존재하며 섭취와 휴다가 간편한 제품도 있습니다.
더*은 하*이아로니아 의 경우 간편하게 섭취 가능하게 만들어져 남녀노소 누구나 섭취 가능합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
2017.06.02. 14:51
