안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담 영양사 임채연 입니다.
비염에 좋은 음식에 대해 문의주셨군요.
비염이란 콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한가지 이상의 증상을 동반하는 비점막 염증성 질환을 의미합니다.
- 비염의 원인 : 주로 세균에 의해 유발되는 경우와 면역상태가 좋지 않아 발생이 됩니다.
- 비염의 주 증상 : 코막힘, 콧물, 노출성 재채기, 후각감퇴 등이 있습니다.
- 비염의 합병증 : 비염에도 당뇨병 합병증처럼 나타나는 증상들이 있습니다.
코는 다른 기관지와 연결되기 때문에 역류성 식도염, 중이염, 알레르기성 결막염, 두통질환까지 함께 발생 될 수 있습니다.
비염에 도움이 되는 건강기능식품으로는 다음과 같습니다.
1. 비타민D : 자가면역기능 향상에 도움을 줍니다.
특히 비염과 알러지 개선에 도움을 주므로 비염이 있을 때는 유아든 성인이든 3000IU를 권장해 드립니다.
2. 프로바이오틱스 : Bifidobacterium bifidum 균과 Lactobacillus rhamnosus균이 알러지완화에 도움을 줍니다.
이러한 균들은 간지러움을 유발하는 항히스타민 역할을 하여 알러지를 최소화 하고 치료에도 도움을 줍니다.
3. 블루베리, 아로니아, 오메가3 : 블루베리와 아로니아 속 안토시아닌과 오메가3에 들어 있는 EPA가 항염증 작용이 있습니다.
4. 프로폴리스 리퀴드 : 알콜프리 제품이 좋으며 플라보노이드 함량이 많으면 좋습니다.
이왕이면 리퀴드(액상)타입이 좋습니다.
천연 항생제라 불리우며 항염증 작용이 있습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.