안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 윤선영 입니다.

루테인이란?눈의 각막에서 많이 발견되는 카로티노이드의 일종으로 시력에 핵심을 제공하는 황반에분포합니다.

루테인은 시세포손상으로 인한 노화과정을 효과적으로 억제하는 것으로인정받고 있으며,

백내장이나 노인성황반변성과 같은 안구질환의 발생율과도 연관이 있습니다.

비타민A와 비타민E 루테인은 각각 다른 영양소입니다.
비타민A는 점막분비조직에서 상피세포의 유도 및 분화에 작용하여안구건조증의 개선효과가 있으며, 옵신과 함께 광감각 수용체로 작용합니다.
비타민E는 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다.(지방의 산패 방지)

루테인 제품을 구매하시고자 하신다면고려할 점을 몇가지 알려드리겠습니다.

-루테인은 프랑스산 마리골드에서 추출한 성분이 좋습니다.

-식약처 권장 최대 함량 20mg의 루테인을 함유한 제품

-눈의 피로 개선 및 항산화 시너지를 위한 적절한 영양소가 같이 들어있는 제품 (아연, 비타민E, 헤마토코쿠스추출물, 빌베리추출물, 코엔자임Q10, 결명자추출물 등)

루테인은 아침 식후에 복용하시는 것이 가장 좋습니다.

궁합이 좋은 영양제로는 오메가3가 있으며,지용성 영양소인 루테인의 흡수율 증진에도 도움이 됩니다.

또한 식품의약품안전처에서 인증을 받은 건강기능식품인지 원료의 입고부터 출고에 이르기까지 모든 제품의 이력을 조회할 수 있는

건강기능 식품 이력 추적관리 마크가 찍혀있는 제품인지 확인하시기 바랍니다.
자세한 상담 및 제품의 선택을 필요로 하신다면 대형약국 내에 있는 건강상담센터를 이용하시면 좋습니다.

참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.

감사합니다.