[질문 요약] 아이들에게 비타민D를 먹이려고 하는데요, 하루 권장량을 정확하게 아시는 분 알려주세요. 성인 권장량도요!
안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담 영양사 강효정 입니다.
2015년 한국인 영양소 섭취기준에 의하면 8세 아이의 충분섭취량은 200IU, 상한섭취량은 1600IU, 성인은 30세 기준 충분섭취량 400IU, 상한섭취량은 4000IU 입니다.
하지만 우리나라의 경우 햇빛량이 적기 때문에 전세계 중 비타민D 결핍국가 1위 입니다.
더군다나 학교에서 야외 체육활동은 줄어들고, 미세먼지 등의 원인으로 야외 활동이 감소되어 비타민D 결핍 지수는 증가하고 있습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
