가래=객담의 원인으로는 객담의 형태는 흔히 하얀 가래, 점액성 가래, 황록색 가래 등이 있고, 그 농도가 짙을수록 세균 감염의 가능성이 높습니다.

콧물=비루의 원인으로는 1년 내내 또는 매년 반복해서 환절기에 비루 증상이 나타날 경우에는 알레르기 비염을 의심할 수 있습니다.

질문자님께서는 목이 근질근질 하시고, 기침, 가래, 콧물에 후비루 증상까지 동반되신다면, 이를 줄여줄 수 있는 면역증진에 도움이 되는 건강기능식품으로 몇 가지 추천해 드리겠습니다.

* 스피루리나

알칼리성 식품으로 체질개선에 도움을 주고, 항산화 성분인 피코시아닌과 필수아미노산 외에도 비타민과 미네랄, 필수 지방산, 식이섬유도 함유되어 있어 면역력 증가에도 도움을 줍니다.

제품은 하와이산 제품이 좋으며, 방사선조사를 마친제품, 나트륨이 0mg 으로 잘 정제되어 있는 제품, 분말형태로 식물성 캡슐에 들어 있는 제품이 좋습니다.

 * 비타민D

자가면역기능 향상에 도움을 주고 적정량 매일 섭취시 알러지 예방에도 도움을 줍니다.

2015년 보건복지부에서 정한 한국인 영양소 권장 섭취량에 따르면 권장량 200IU 성인 상향 권장량이 4000IU이므로 4000IU만큼 매일 꾸준히 섭취해 주시면 천식 관련 알러지 질환에 좋습니다.

 * 프로바이오틱스

비피더스균과 간균의 비율이 높은 제품이 장내 정착률이 우수합니다.

좋은 유산균 섭취시 알레르기를 일으키는 히스타민을 억제하는 걸로 알려져 있습니다.

특히 프로바이오틱스균 중에 Bifidobacterium bifidum BGN4균과 Lactobacillus rhamnosus BH09균이 알러지완화에 도움을 줍니다. 유산균을 선택하실 때 이러한 균주가 포함된 것을 선택하시면 좋습니다.

 * 초유(CBP, 락토페린)

뉴질랜드산 초유제품이 좋습니다. 이왕이면 함유량이 많으면 더 좋습니다.

나머지는 질문자님 증상이 알러지가 원인일 수 있으므로 알러지를 최소화 해야 하므로 추가적인 원료는 추천해 드리지 않겠습니다.

더 궁금하신 사항이 있으시면 질문남겨 주시면 친철히 답변해 드리겠습니다.

참고하시어 도움이 되시길 바랍니다

감사합니다.